{"id":327,"date":"2025-04-12T13:36:17","date_gmt":"2025-04-12T13:36:17","guid":{"rendered":"https:\/\/reflectenrelax-nijmegen.nl\/?page_id=327"},"modified":"2025-05-16T23:19:05","modified_gmt":"2025-05-16T23:19:05","slug":"home","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/reflectenrelax-nijmegen.nl\/","title":{"rendered":"Home"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n<\/svg>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\n\t\n\t\n<\/svg>\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Ontspanning in je hoofd geeft ontspanning in je lichaam<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\"\"Hoe heerlijk is het om een rustig hoofd te hebben waar niet constant een storm aan gedachten doorheen raast. Of om aan je lichaam te voelen dat stress niet is blijven hangen, want je lichaam voelt ontspannen aan.\u00a0\u00a0<\/em><\/p>

Ontspannen is in onze huidige maatschappij een kostbaar goed geworden. Voor velen lijkt dit bijna een onmogelijkheid geworden door ons drukke bestaan, terwijl we er wel naar verlangen.\u00a0<\/em><\/p>

Reflect & Relax biedt die mogelijkheid wel: \u00e9n rustig worden in je hoofd \u00e9n ontspannen in je lichaam.\u00a0<\/em><\/p>

Boek een ontspanningsmassage voor nek, rug, benen. Of heb je meer behoefte aan een coachingsgesprek waarin jouw valkuilen, je gedrags- of gedachtepatronen duidelijk worden? Een combinatie kan ook: eerst word je gemasseerd daarna volgt een coachingsgesprek.\u00a0<\/em><\/p>

Klik op de link ‘ontspanningsmassage’ of ‘coachingsgesprekken’ voor meer informatie. Of maak meteen een afspraak.\u00a0 \u00a0<\/em><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Coaching<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Tijdens mijn coachgesprekken werk ik visueel. Dat wil zeggen: ik maak jouw gedragingen, gedachten en gevoelens zichtbaar in een tekening. Hierdoor zie je waar jij vastloopt, wat je gedragspatronen, blokkades of uitdagingen zijn. Samen zoeken we naar een oplossing. <\/p>\n

Door het maken van tekeningen waarin oorzaak gevolg, gedachten en emoties zichtbaar worden, kan ik resultaatgericht werken. Dus geen sessies met vage opdrachten of onduidelijkheden. Aan het eind van elke sessie weet je waaraan we gewerkt hebben en weet je welke nieuwe stap er  voor je ligt. Jij bepaalt het tempo en de route; ik begeleid je. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Ontspanningsmassages<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Een cadeau aan jezelf: een ontspanningsmassage. Even een moment om alles los te laten en helemaal tot rust te komen. Op basis van jouw wensen masseer ik rug, nek, armen, benen en voeten.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t
\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Over mij<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

In 2018 merkte ik dat mijn baan als docent op een middelbare school me niet de energie gaf, waarop ik hoopte. Ik gaf toen zo’n 7 jaar les aan leerlingen tussen de 11 en 17 jaar. Ik meldde me aan voor een master Leren & Innoveren en besefte steeds beter dat leren een diepgaand en complex\u00a0 psychologisch proces is. Leren is iets doen wat we nog niet eerder hebben gedaan (op die manier). Leren is ook ongemak. Leren is vaak ook een worsteling met jezelf.\u00a0Ik ontdekte dat stress en spanning grote invloed hebben op de mate van succes tijdens leren.<\/span><\/p>

Ik raakte gepassioneerd van onderwerpen over het menselijk gedrag; hoe door middel van onze gedachten en emoties ons gedrag wordt be\u00efnvloed.\u00a0\u00a0<\/p>

Ik begon coachingscursussen en -workshops te volgen, zoals Teken je gesprek.<\/em> Daar heb ik geleerd hoe ik een coachingsgesprek visueel kan maken en hoe krachtig dit werkt. Ik gebruikte het in eerste instantie om mijn mentorleerlingen te begeleiden in hun leerproces. Later paste ik het ook toe tijdens coachingsgesprekken met\u00a0 volwassenen.<\/p>

Zelf volgde ik in 2022-2023 een coachtingstraject en leerde veel over kernwaarden, gedachten & emoties, stress vasthouden & loslaten, spanning en ontspanning. Ik las vele boeken en wetenschappelijke artikelen over de ontwikkeling van het puberbrein, over identiteitsvorming, over de invloed van stress op ons functioneren en onze gezondheid. Ik luisterde naar diverse podcasts\u00a0 over Transactionele Analyse, NLP, familiesystemen, gedragspatronen (schema’s) en las er tevens over. Ik besloot mijn kennis en vaardigheden nog meer diepgang te geven door de opleiding tot Jongerencoach bij Sonnevelt Opleidingen te volgen. Deze heb ik in maart 2025 behaald.<\/p>

Coachen<\/strong><\/span><\/p>

Mijn startpunt is altijd de\u00a0 coachvraag van de klant. Is deze nog onduidelijk maar zijn er wel klachten, zoals somberheid, twijfelen aan jezelf, terugkomende negatieve gedachten, dan gaan we samen uitzoeken wat je nu het meeste dwars zit.<\/p>

Ik ben realistisch ingesteld en communiceer helder en open. Ik coach graag resultaatgericht. Dat wil zeggen dat elke stap die we zetten, leidt naar het einddoel dat jij aan het begin van het traject gesteld hebt. Wil je van je stress af die verwachtingen van anderen bij jou oproepen? Of heb je genoeg van een onrustig hoofd? Loop je vast in je studie, je stage of je werk? Jouw coachdoel is het uitgangspunt.<\/p>

Jij bepaalt het tempo en de richting. Ook als dat betekent dat je wat meer tijd nodig hebt. Ik zal geen druk op je leggen, maar zal aandachtig naar je luisteren. Alles in mijn gesprekken is erop gericht om jou vooruit te helpen. Jij en jouw verhaal staan centraal. Samen bepalen we wat jouw meest gewenste uitkomst is van jouw coachtingstraject.\u00a0<\/p>

Ik stel je op je gemak, bij mij is je verhaal veilig. Ik werk discreet. Ik volg de richtlijnen van de beroepsorganisatie NOBCO. Ouders van jongeren van 16 jaar en jonger geven toestemming om hun kind door mij te laten coachen.\u00a0\u00a0<\/p>

Het eerste gesprek duurt 60 minuten omdat dit tevens een intakegesprek is. De andere gesprekken duren 50 minuten.\u00a0<\/p>

Na 3 gesprekken evalueren we of we jij er behoefte aan hebt om het coachingstraject te vervolgen.\u00a0 \u00a0<\/p>

Prijzen coachingsgesprekken:<\/span><\/strong><\/p>

  • intakegesprek & 50 minuten: 60 euro<\/li>
  • 90 minuten: 90 euro<\/li><\/ul>

    \u00a0<\/p>

    Ontspanningsmassage<\/strong><\/span><\/p>

    In februari 2024 volgde ik een massagecursus bij Anand Opleidingen in Nijmegen. Na een periode waarin ik meters maakte, masseerde ik onder meer wandelaars van de Vierdaagse. Ook hielp ik mensen met een speciale massagewens zoals het masseren van het strottenhoofd i.v.m. een zangoptreden of kaakgewricht.\u00a0<\/p>

    Ik geef ontspanningsmassages, waarin de nadruk ligt op de beleving en het laten ontspannen van de klant. Tijdens de massage staan rust en veiligheid centraal.\u00a0<\/p>

    Ik verwelkom je graag in mijn massagesalon met weldadige oli\u00ebn en ontspannen muziek voor een heerlijke massage.\u00a0<\/p>

    Prijzen massage:\u00a0<\/strong><\/span><\/p>

    20 minuten<\/span><\/p>

    • voeten\/onderbenen: 18 euro<\/li>
    • handen\/armen: 15 euro<\/li><\/ul>

      30 minuten<\/span><\/p>

      • voet\/gehele been: 25 euro<\/li>
      • schouders\/rug\/nek: 28 euro<\/li>
      • combinaties met voet\/hand\/been\/arm is mogelijk<\/li><\/ul>

        60 minuten<\/span><\/p>

        • schouders\/rug\/nek: 36 euro<\/li>
        • combinaties met voet\/hand\/been\/arm is mogelijk<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
          \n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
          \n\t\t\t\t\t
          \n\t\t
          \n\t\t
          \n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
          \n\t\t\t\t\t
          \n\t\t
          \n\t\t
          \n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t

          Neem contact op<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t\t
            \n\t\t\t\t\t\t\t
          • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tinfo@reflectenrelax-nijmegen.nl<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
          • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t0625003294<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
          • \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/path><\/svg>\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tProf. Schrijnenstraat 17
            6524 PZ Nijmegen<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
            \n\t\t\t\t
            \n\t\t\t\t\t\t\t
            \n\t\t\t
            <\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
            \n\t\t\t\t
            \n\t\t\t\t
            \n\t\t\t\t\t
            \n
            \n

            \n Maak een afspraak <\/h3>\n <\/div>\n